お絵かきTomo.の まあるい日々。(・_・)ノ
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セルフ・カウンセリング(セラピー)&お知らせ
2008-11-27 Thu 23:04
最近いやなことが あったので
自分をカウンセリングしてみました~↓




ものごとのとらえかたのクセ

1その場の状況
Blog隠しコメント欄上

2そのとき感じた気分や感情
相手からの一方的な思い込みと、期待からの不快。
不安。
疑問(なぜ私なのか?)

3その瞬間、浮かんでいた考え(自動思考)
ほっておけば 気が済んだらやめるだろう。

4自動思考を裏付け、根拠となるような事実
謝る→書き込む→怒る→謝る を繰り返していたから。
私はコメント・レスしないと決めていたから。
人を傷つけてはいけないと、思って優しくしたら付け上がられるとは思っていなかったから。

5自動思考をくつがえすような事実
ひとりでは対処できなかった。
情けをかけて、感謝できる人ではなかったから。
一方的な思い込みや怒りがエスカレートしていったから。
「無視」がいちばん、本人がしてほしくないことだったから。
本当は、「自分がいちばん可愛い」と思い込んでいる人だったから。
インターネットで理解しあえるわけはないと、自分で理解すべきだった。
仏心があだになった。
「隠しコメント機能」は必要ない。
スパムとして、コメントを削除すればよかったのでは。
キライな人と仲良くする必要はない。

6これらの項目から考えられる、より視野を広げた、バランスのよい考え方(適応思考)
自分に都合の悪いことは、相手にしなくても良い。
依存されたら、突き放し、期待されても、応えられないなら きちんと切ること。
自分が楽しいと思うことを邪魔する人は相手にしなくてもよい。

7考えを変えた結果、気分がどのように変化したか
もっと気楽にBlogを続けよう。
楽しくやりたい。
大変に疲れることだった。
がんばった。
いい人になりすぎた。
なんのためにブログをやっているのか。
だれのために?
・・・・・。
自分のためだと思います。
自分の味方になってくれる人のため。










前回の記事にたくさんの、共感のコメント、ほんとうにありがとうございました。


とても、安心しました。


ありがとうございました(^0^)/



http://blog.goo.ne.jp/tomo300_003

↑「TOMO.の世界」gooブログ



使い方、まっっったく わかりませんが(^^;)(←あかんやん!)ボチボチ漫画を更新予定ですので、よろしくお願いいたします。

m(_ _)m

今度は、携帯電話からでも、閲覧可能となっております。

リンク先様各位には、コメントにてリンクのお願いに伺う予定です。

まだ、骨組みも途中で仕事優先しております。

気長に待っていてください。

いつも、ありがとうございます。

ゆるりと 復活です(・_・)ノ やるぜー☆
別窓 | ありがとう thank you | コメント:1 |
change (変化)
2008-08-13 Wed 22:22




こんにてゃ!(・_・)/


あついですねー。


なんとか生きてます。


Tomo.デス。


ま~、ブログ書かないと スパムが50件も入りました。


外人さんから。。。。


(いままでこんなことなかったのにな。)




Kさんからサプライズ☆


↑キャンドルいただきましたぁ~(^0^)♪




これから 続々とブログも、更新していけると思いますので


よろしくお願いいたします<(_ _)>


お休みしているあいだに、いろいろありました。


基本的にはあんまり変わってないのですけど(私としては)。


自分が変わらないと、環境が変わってもあまり関係ないのだなぁ。


女性って大変だなぁ なんてこと 思いながら。




本腰いれましょう(`・ω・´)ゞ


お仕事もいただいています☆


報告いたします!!!



ではまた 次回!!




★いつも気にかけてくださるかた、本当にありがとうございます<(_ _)>★



別窓 | ありがとう thank you | コメント:11 |
candy (飴)
2008-07-03 Thu 23:59

あんこあめの地獄の沙汰も金次第
















あんこあめさんのインタビューの模様
















・よく遊びに行くブログ、好きなブログを教えてください。

【Tomo.の世界】http://tomoya333.blog42.fc2.com/

あんこあめさん:『私が何もわからずにブログを始めてコメントを初めてくれた方です。
この方の描くイラストにとても感動しました。
優しくて繊細で癒される人であり絵なんです。
それを見て私も絵を描いてみたいと思いました。』
(一部抜粋)

















↑コレ(・_・)ノ


りむちゃんに いただいた、うちのリラックマです。


Tomo.の顔は のせられないので 代理なのデス(・_・)ノ








いつもありがとうございます(・_・)ノシ
別窓 | ありがとう thank you | コメント:6 |
return (返礼)
2008-07-01 Tue 22:07
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aoiちゃんのブログ


























08-0701 004







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aoiちゃん ありがとうございました~(・_・)/

”ケーキ&紅茶”という お洒落なセンスに脱帽でした。

ポストカード、寝室の壁に貼ってあります。






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eison(栄尊)さん
2008-06-14 Sat 20:30











































新しいリンクさん eisonさんのブログ (・_・)ノ

と雲の写真 写真家「eison」のブログ

ポストカード販売 されています☆

ポストカード販売

まだよく知らない人ですが(笑)

よろしくお願いいたします。

(・_・)ノ






いつもありがとうございます
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